北京同在心理工作室
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肖雪萍对心理咨询常见问题的解答

  • 我不想离婚,万一咨询完了发现我的婚姻无可挽回怎么办?

   答:心理咨询的目的是为了让人获得幸福的生活——无论咨询过程有多么困难,但结果总是会朝着积极的方向。

  事实上通过心理咨询,能够很大程度地保护婚姻而不是破坏它:很多来访者以为自己的婚姻濒临破裂,但是通过咨询却令他们的婚姻关系焕发新机。

  通过心理咨询,你将更了解自己,也更了解你的伴侣,以及更了解你们关系的原貌,这种了解将促使你们发生意想不到的变化——当然是朝着积极的方向,而这积极的变化也将使你们的关系也变得更加积极。

  当然,或许你真的会沮丧地发现你以为还过得去的婚姻,其实早就满目疮痍,变得岌岌可危。但这也是好事难道不是吗?起码你不需要再自我欺骗,而是看清楚事实真相,然后积极地做出补救措施(如果你还珍视这段关系的话),让它转危为安。

  此外,有观点认为,心理咨询师对婚姻的看法会影响来访者在婚姻关系中的决定。关于这一点,我必须坦诚地告诉你,我认为一段婚姻无论眼下处于多么糟糕的境地,只要伴侣双方在主观意愿上是想要一起好好过日子的,那么他们的婚姻就有得救——这是我在婚姻咨询中的核心立场。此外,我还认为婚姻是迄今为止人类发现的拥有最多好处的生活方式,换言之,我是个喜欢婚姻生活的人。

  • 都说心理咨询要一段时间才能解决问题,可是到那时我的婚姻也许都已经无可挽回了。那我来咨询还有什么意义呢?

  回答:心理咨询的真正目的并不是挽回婚姻。婚姻还能不能挽回,主要视乎婚姻关系的基础,以及伴侣双方的主观意愿。而这一切,并不是心理咨询能够干预的。

  如果你的婚姻正面临危机,那么心理咨询能帮你做到如下几件事:

 *疏导你因婚姻危机而带来的情绪能量;

*帮助你认清这段关系的真相,以及让你看清楚自己如何促成了关系的现状;

*帮你分析各种利弊,然后支持你做出最符合内心意愿的选择;

*必要的时候,可协助你联系你的伴侣,在他愿意的前提下尝试修复关系。

*如果婚姻不可避免地要走向终结,那么心理咨询还可以帮助你更深地认识自己,走出婚姻关系结束带给你的情绪困扰,同时在这段关系中有所学习,避免下一段关系重犯同样的问题。

  • 我们的婚姻关系出了问题,可是我的伴侣不肯一起去咨询,我该怎么办?

  回答:你的伴侣不肯来咨询,那一定有他自己的充分的理由。心理咨询的基本原则是,在一段关系里,谁认为有问题,那么谁就去咨询,谁感到痛苦,那么谁就去咨询。所以建议你可以选择自己来做咨询,让我们一起看看在你的婚姻关系中,你在扮演什么样的角色,以及你们之间到底出了什么样的“问题”。只要你愿意直面自己,那么你自然就知道自己该怎么办了。

  • 我觉得我的伴侣有问题,你能帮我改变他吗?

  回答:心理咨询并不是万能的,也没有人们想象的那么神秘和神奇。

如果一个人不愿意改变,那么任何人也无法改变他。这就好比如果一头牛不想喝水,那么任你怎么摁它的头,它也是不会去喝水的。

  我无法帮你改变你的伴侣,但是我可以与你一起去探讨伴侣的“问题”是什么,你之所以认为他有“问题”的原因是什么,如果这个过程你的伴侣也愿意参与,那么“改变”还是有可能的——比如把牛爱吃的青草放在少量水的下面,使得它要喝几口水才能吃到青草。

  • 咨询师真的能为我保密吗?你是怎样保密的?

  回答:保密原则是心理咨询师伦理守则的基本条款,也是心理咨询师职业的底线。作为职业化程度较高的心理咨询师,严格保密是我为来访者做的最基本的承诺。

首先,你填写的表格会绝对保密,除了我和资料管理员(他具有保密的义务和责任)之外,不会有第三人看到;

  其次,咨询录音除了你我之外,不会有第三人听到;

  最后,我不会向你之外的任何人提及你的名字和你的故事,包括我的伴侣和孩子;

但是,如下三种情况我会无法继续为你百分之百保密:

当我接受案例督导时,我会隐去你的姓名和能识别你个人信息的资料,部分地向督导提及你的情况;

当我评估你可能会发生危险(自杀或自伤),或者有对他人造成人身伤害的风险,我可能会联系你的联系人或者报警,这样做的根本是为了保护你而不是伤害你;

当你因违反法律条款而被起诉时,我有义务配合警方的调查而部分公开你的相关信息。


  • 心理咨询师既然是助人职业者,为什么还要收费?

  回答:如果心理咨询师只问付出不求回报,那么他很快就会因为无力支撑自己的生活,而耗竭到再也无力付出,如此一来,这世界上就少了一位能够为他人提供支持和帮助的人。这就好比救死扶伤的医生如果免费赠医赠药,那么入不敷出的医生又该如何继续治病救人呢?医生想要治病救人,那么他首先就需要能照顾好自己和自己的生活。

  所以心理咨询收费的目的是为了让心理咨询师更好地服务他人,收费也是对心理咨询师劳动成果的尊重,同时心理咨询收费也能够让心理咨询师为自己的家庭尽责任和义务。

  同时,心理咨询的收费,是心理咨询众多专业设置里的重要一环。收费,意味着咨询师和来访者之间是工作关系——虽然是不同寻常的工作关系;收费,意味着来访者为心理咨询做出投入的承诺,而不是任意来去;收费,同样也意味着对心理咨询师有约束作用——时刻提醒她保持工作状态,不可利用来访者的信任,更不可对来访者进行情感剥削,比如诱导来访者依赖咨询师、比如请来访者帮忙做某事等等。


  • 我能和你成为朋友吗?比如没事时可以一起出来喝杯茶,聊聊天。

  回答:心理咨询师的伦理守则里很重要的一条,就是“避免双重关系”。所谓双重关系,是指咨询师与来访者保持咨询关系之外的关系,比如朋友关系。

  这样做是为了保护来访者的利益。

  在咨询室里,咨询师有时候要充当镜子的角色,即我需要能客观地镜映你本来的样子,让你能看到自己,从而促发你的再成长。如果我们在咨询关系之余建立了朋友关系,那么为了珍惜我们的友情,我势必会碍于面子使得有些话不便于说出口,而这恰是大大损害了你的利益(你花咨询费其实是为了听真话的,对吧?)。而这个“碍于”面子,就好比我这面镜子已经有了污点,无法真实客观地镜映你,也就失去了作为合格心理咨询师的条件。

  这里还有另一个比喻,如果你打算上手术台,可是临上去手术台之前,却先给主刀医生喝了一杯带有迷醉功能的饮料,试问你的手术会进行得怎么样呢?

  • 我觉得很不快乐,是不是咨询了就能变快乐?

  回答:心理咨询的短期效果并不是快乐。相反,心理咨询的某个阶段,你会感受到很多的痛苦。因为面对真实的自己,并不是一件容易的事,所以才会有“掩盖”、“逃避”、“否认”等等——如果很快乐,人们就不会创造出这么多非理性的应对方式了。

  但心理咨询的长期效果一定是快乐的,你将通过心理咨询更加地了解自己,提升驾驭自己和驾驭生活的能力,对自己的感觉和判断更有自信,并因此能创造自己喜欢的人生。

  • 你能承诺一定解决我的问题吗?

  回答:没有人能解决你的问题,除了你自己。事实上你有能力解决自己的问题,而你之所以认为对自己的问题无能为力,只是因为你还没有发现自己的智慧所在——我的工作就是帮助你拿回你的智慧。心理咨询效果的好坏,取决于心理咨询师的能力和来访者的投入度,两者缺一不可。所以如果真的要承诺,那么我能够承诺的是在与你共同工作期间,投入我最大的耐心和热情,并且竭尽所能。那么你的承诺会是什么呢?

  • 你在咨询中用的是什么方法?

  回答:曾经很多人问过我类似的问题,比如“你是哪个流派的咨询师?”“你会催眠吗?”等等。在前些年,我通常的回答都是“整合派”。在那些年,我在咨询里融入萨提亚、完形、催眠、认知等各种流派的精华,在不同的时刻根据来访者的状态和咨询的情况,自由使用和变化。

  但是随着在心理咨询工作中越来越深入,尤其是经验了不同流派的个人体验咨询师后,我发现对于内心的成长来说,还是心理动力学取向的心理咨询带来的力量更大、更全面、更深入。虽然精神分析视角下的心理咨询起效没有其他的流派那么快,但它带给来访者的领悟和成长却可以非常深远。因为心理动力学取向的心理咨询,是把来访者温柔地置放在咨询关系里,让他的内在自我慢慢地经历“婴儿——幼儿——儿童——青少年——成年人”的成长过程,把曾经丢失的真实自我和智慧力量一点一点捡回来,并最终完成自我的成长和整合,焕发生命的活力和光彩。

  所以,我如今算是心理动力学取向为基础的整合性的心理咨询师,因为我将带着心理动力学的视角,根据当下的情况和你的个人特质,做出适合你的能够帮到你的治疗。但总体来说,我用的咨询方法,就是和你一起创造安全、稳定、抱持的成长环境,然后陪伴你一起去探索关于你的所有——你的渴望、期待、感受、恐惧和需要——那些能带给你真实和自由的内在资源。所以你能感觉到吗?要获得成长,只有我一个人是远远不够的,那需要我们两个人同时付出努力才行。

  在这个努力的过程中,我时而像是一面镜子,映出你真实的样子;时而像是你的汽车副驾驶,探寻你想要去的方向;时而也像是你的伙伴,与你共同经验种种情绪和情感。我可能像很多角色,但我唯独不像是你的人生导师,也不像能说禅语的仙人,更不可能像有神奇力量的魔法师。

  在这个过程中,我,是一个,一个真实的、真诚的、有情感的人。


  • 你可不可以直接告诉我,我该怎么办?最好能给我一套可以操作的方案。

  回答:我真的不知道你该怎么办,因为我与你是不同的。我们在方方面面都不同,生活背景、性格特质、思维模式等等,所以我提供的方法只是适合我自己,不见得适合你。

但是我很愿意和你一起去寻找适合你的方法,并且我深信那方法就安放在你的内心和头脑空间里,只等着我们一起去发现它。

  • 请给我一个支付昂贵费用去做心理咨询的理由。

  事实上心理咨询只是诸多解决问题的方法的其中一个渠道,你还可以通过其他渠道解决你遇到的困境,比如参加心灵成长类的培训课程,比如自己创造一些方法,还比如干脆姑且这个问题,带着问题去生活也是可以的。

  所以,心理咨询并不是非做不可。

  生活中也有很多人一直都生活在痛苦中,可是他从没有求助心理咨询,直至生命的终结,他那也是一辈子。有人说过一句话:“怎样活都是一场人生”,我深以为然。

  既然如此,为什么“心理咨询”这个东西又能持续存在,并且来到人们中间已超过百年呢?又是为什么,像我这么真诚而又严谨的人,却还是鼓励你选择心理咨询呢?

  因为心理咨询能带给你的,是彻底自由的生命。

  通过心理咨询,你将发现这个世界大而宽广,而你的心灵更是如此;

  通过心理咨询,你会发现你拥有对自己和对生活的绝对控制权。如果你愿意,你可以去做任何你想做的事;

  通过心理咨询,你能在日常的人际互动中看得更深更远,你也将能够深深地与自己同在,并且拥有与他人同在的能力;

  通过心理咨询,除了能解决你关心的难题——主要是寻回解决那难题的能力——你还能顺便得到你苦苦追求的所有:爱、力量、自信、快乐、满足,包括金钱和健康。

  这样的自由,这样的愉悦,这样的轻松,这样自由而舒心地漫步人生,难道不是你所想要的吗?

除了这些,你还能通过心理咨询去除缠绕你家族几代人的心结,让你的孩子不用再重复你和你的祖辈们的苦痛——包括身体的和心理的(也许你还不知道,很多慢性病,包括癌症之所以是家族性的,是因为人的性格、思维模式、价值观念等等内在的基因是家族性的)。

  相比起心理咨询能够带给你的一辈子乃至几辈子的价值,你在阶段性的时间内为它付出的那一点金钱,显得多么的微不足道。难道不是吗?