解救“手机控”丈夫

本文为《健康与营养》杂志专栏文章

30年前，人们认为卧室里的电视机堪称婚姻杀手，设计师图库里至今还有很多外国夫妇争夺遥控器的素材；10年前，中国人发现婚姻的第三者变成了网络游戏，很多女人在论坛里痛诉“游戏寡妇”的委屈；6年前，夺走婚姻伴侣的大杀器来了——它小巧玲珑，携带方便，能够做到无孔不入，随时随地将使用者与他人隔开，它就是智能手机。

智能手机给生活带来便利的同时，也给亲密关系带来很多挑战。因为丰富的资讯吸引了大量注意力，让人们一定程度尚忽视了当下的生活。当一对伴侣共处时，眼睛不望向彼此而是盯着手机屏幕，就像是“身体在一起，思想和心灵却天各一方”。这可能造成有效沟通的减少，进而影响到关系质量。  

A女士恨恨地说：“我只当自己是单亲家庭，或者干脆当他瘫痪在床什么都做不了。其实我还是比那样的女人幸福多了，起码他每个月还拿薪水回来，起码我不用端屎端尿伺候他，起码他偶尔还能放下手机跟我说句话”。

作为心理咨询师，我一边理解她的愤怒和委屈，一边也提醒她：行为只是外显的结果，内在里的力量推动才是核心。

从人性的角度来看，手机里像是另一个世界，拿着手机的人就像那个世界的主人、上帝或主宰者，只要手指轻轻一拨，整个世界都尽在掌握，想去哪里就去哪里，想看什么就看什么，一切都随心所欲。这个感觉非常美妙，是每个人都很欢迎的。

从婚姻关系的动力角度来看，人们可能用低头看手机的方式，去逃避面对伴侣和令人不快的婚姻关系。

如果是深层心理学的角度，过度沉迷手机的行为，也可能是对现实生活的逃避。现实世界没有让人兴趣盎然的事，或者缺乏成就感和意义感，手机的世界却如此丰富，可以暂时将外面的焦虑、挫折和无意义感隔绝开。

有了这样的视角，A女士或许能试着冷静下来，一方面理解作为普通人的丈夫，喜欢身为“上帝”的感觉实属正常，给他适当的个人空间去享受那个感觉，而不是看到他拨弄手机就心生愤懑。另一方面，她也有必要在了解丈夫的基础上，去思考他可能的心理原因。对婚姻不满却无法表达？事业不顺却无力面对？心理和情绪的压力无法排解？生活缺乏目标、价值或意义感？其他可能的原因？

静心思考之后，A女士可以跟丈夫聊聊。先表示珍惜婚姻生活，希望两个人一直走下去的决心，再谈谈丈夫“手机控”给自己带来的情绪困扰，然后提出自己希望的改进方案，从最简单的开始做——比如把每周六作为家庭日，期间大家都不碰手机。当然，询问丈夫的看法和意见也非常重要，让两个人齐心协力找到双方都满意的解决方案。

婚姻就是这样，在一次又一次的解决问题过程中，增进伴侣之间的了解和理解，加强心理和情感的连接，让关系同盟越来越亲密牢固。